… rugbrødsboller …

… der er fyldt med en hakkebøf af 80 gram hakket oksekød med maximalt 12% fedt, der er smagt til med friskkværnet peber og salt, samt skiver af blommecherrytomater og rød peberfrugt, der er pyntet med lidt ketchup …

… meget nemmere kan det nok ikke gøres heller ikke med hensyn til størrelsen på den efterfølgende opvask.

… to skiver sønderjyskrugbrød med et meget tyndt lag smør samt makrel i tomat, der er pyntet med lidt friskklippet purløg.

… rodfrugtswok ala Rema 1000 bestående af kløvende gule gulerødder, kløvende gulerødder, skivede jordstokker, pastinak i stave samt selleri i stave, der er tilsat 250 gram hakket kyllingekød med maximalt 10% fedt, der er pyntet med lidt ketchup, samt nogle skiver rugbrød.

… grønsagswok ala Rema 1000 bestående af gule gulerødder, orange gulerødder og pastinak i strimler, porrer i tern samt rødløg i skiver, der er tilsat 250 gram hakket svinekød med maximalt 12% fedt og pyntet med lidt ketchup, samt nogle skiver rugbrød.

… to skiver sønderjyskrugbrød med et meget tyndt lag smør samt medister, der er pyntet med lidt friskklippet karse.

… kogt blomkål, der er pyntet med lidt friskkværnet peber, kogte kartofler, stegt medister, der er pyntet med lidt ketchup, samt nogle skiver rugbrød.

… hurtig wok ala Peter ( 250 gram hakket kalve- og svinekød med maximalt 12% fedt, der er brunet på en stegepande sammen med 450 gram økologisk wokblanding bestående af broccoli, grønne bønner, gule og orange gulerødder, rød peberfrugt og rødløg ), der er pyntet med lidt ketchup, samt nogle skiver rugbrød.

… to skiver sønderjyskrugbrød med et meget tyndt lag smør samt kogt hamburgerryg.

… kogt blomkål, der er pyntet med lidt friskkværnet peber, kogte kartofler, bløde løg, svinemørbradbøffer samt nogle skiver rugbrød.

… to skiver sønderjyskrugbrød med et meget tyndt lag smør samt en marineret sild, der er pyntet med lidt friskklippet karse.